Le vélo, mon partenaire docteur

Le cyclisme se révèle être une activité physique très complète qui stimule, en particulier, la fonction cardiorespiratoire.

Parmi les Sharers, 55% des hommes pratiquent le vélo contre seulement 35% des femmes.

Les bienfaits du vélo sur la santé

Pédaler est bon pour la santé. Lorsque nous faisons du vélo, nous ne portons pas notre poids comme lors de la course à pied par exemple.

Les impacts sont amortis et l’effort est produit en douceur pour le dos, les genoux et les chevilles.

Pédaler aide à la perte de poids, mais permet aussi de se muscler.

 

Faire du vélo active la fonction cardiorespiratoire notamment l’endurance cardiaque.

Cela participe à la prévention de certaines maladies cardiaques comme l’accident vasculaire cérébral (AVC) et les infarctus.

Selon une étude finlandaise, 30 min de vélo par jour réduit le risque de diabète de type 2. 

Le cyclisme permet aussi l’amélioration de la capacité respiratoire, ce qui aide à une excellente oxygénation du cerveau et favorise donc une meilleure mémoire.

 

Le vélo joue un rôle certain sur la santé physique mais pas que.

Pédaler a également un impact positif sur la santé mentale, en particulier le moral.

Le vélo agit sur le moral

Pédaler permet de produire et de libérer des endorphines

Ces hormones du plaisir contiennent des propriétés calmantes et euphorisantes.

A vélo, nous nous détendons et nous nous ressourçons.

Véritable anti-stress naturel, le vélo diminue les tensions accumulées telles que la tension nerveuse et l’anxiété.

Notre sommeil et notre santé mentale n’en sont que meilleurs.  

Le vélo pour tous

Le vélo est une pratique sportive accessible au plus grand nombre.

Pour les plus jeunes comme pour les personnes plus âgées, il est conseillé à tous de le pratiquer.

Pour les personnes âgées ou souffrant de problèmes de santé, le vélo à assistance électrique opère le même effet ;).

 

Pédaler, c’est une façon de reprendre sa santé en main !

 

ML

 

SOURCES :

https://www.lemonde.fr/sciences/article/2018/05/23/meme-electrique-le-velo-est-bon-pour-la-sante_5303023_1650684.html

http://www.europe1.fr/sante/quels-sont-les-bienfaits-du-velo-sur-la-sante-3647981

http://www.leparisien.fr/economie/nouvelles-mobilites/sante-ce-que-nous-apportent-la-marche-et-le-velo-18-05-2018-7723140.php

https://www.lequipe.fr/Ilosport/Conseils/Actualites/Les-bienfaits-du-cyclisme/742543

https://www.bicyclesquilicot.com/fr/magazine/article/10-bienfaits-du-velo-sur-la-sante/

 

SOURCE IMAGE : par Josh Bean sur unsplash